کتاب نمی گذارم کسی دکمه های اعصابم را فشار دهد

کتاب نمی گذارم کسی دکمه های اعصابم را فشار دهد نوشته دو تن ا نویسندگانی است که در کار خود به شدت مهارت دارند.

در کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد، نوشته آلبرت الیس وآرتور لانگ هدف این است که به شما نشان دهیم چطور می‌توانید فعال، سرزنده و با شور و نشاط و حتی متوقع زندگی کنید و قربانی تلاش‌های خودتان نباشید.

ما مجموعه‌ی قدرتمندی از مهارت‌ها را به شما می‌دهیم تا رؤسا، همکاران، ناظران، همسر، بچه‌ها، والدین، همسایه‌ها، دوستان، عزیزان و دیگر کسانی که هر روز با آن‌ها سروکار دارید، نتوانند اعصابتان را به هم بریزند.

به ندرت همه‌ی این اشخاص همیشه باعث ناراحتی‌ ما می‌شوند، اما بسیاری از ما گه‌گاهی اجازه داده‌ایم کسی دکمه‌‌ی اعصابمان را فشار دهد.

دنیای امروز می‌تواند تاحدودی گیج‌کننده باشد، نه فقط در سطح جهانی، بلکه در زندگی روزمره‌مان.

تعجبی ندارد که در این دوران اشخاص و مسایلی این چنینی به‌راستی می‌توانند دکمه‌های اعصاب‌ ما را فشار دهند. این ممکن است فردی باشد که دکمه‌ی اعصاب ما را فشار می‌دهد: همکاری”همه‌چیزدان”، رئیسی زیادی منتقد، سرپرست و ناظری با حالت دفاعی، همسری بی‌احساس، بچه‌ای سرسخت، دوستی بهانه‌گیر، تعمیرکاری بی‌اعتنا، قوم و خویشی منفی. کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد (how to keep people from pushing your buttons) روش‌هایی خاص و واقع‌بینانه‌ در اختیار شما قرار می‌دهد تا اشخاص و موضوعات را از فشار دادن دکمه‌هایتان بازدارید.

در این کتاب از حرف و حدیث‌های نظری و روان شناسی ساده‌انگارانه، روش مثبت‌اندیشی سطحی، خبری نیست.

در عوض، به مجموعه‌ای از مهارت‌های بسیار خاص اشاره شده است که وقتی اشخاص و موضوعات دکمه‌ی اعصابتان را فشار می‌دهند، طرز واکنش‌ شما را در جهت درست هدایت می‌کند و این روش کارایی دارد! زندگی کوتاه و ارزشمند است.

دکتر آلبرت الیس (Albert Ellis) و آرتور لانگ (Arthur lange) به شما کمک خواهد کرد تا در کاری که انجام می‌دهید موفق شوید و از این سفر لذت ببرید.

آن‌ها به شما نشان خواهند داد چطور واکنش‌های افراطی‌تان را نسبت به اشخاص و موضوعاتی که دکمه‌های اعصابتان را فشار می‌دهند، مهار کنید.

تنها سه کار هست که انسان ها می توانند
انجام دهند و شما هم اکنون دارید همه ی
آنها را انجام میدهید (این مطلب حداقل
برخی از مواردی را که چه بسا مد نظر
داشتید، حذف می کند. شما تاحدودی همیشه هر سه کار را انجام میدهید، حتی
زمانی که خوابیده اید.
اول، شما فکر می کنید. برخی از شما
درباره ی اینکه این سه کار چه هستند،
فکر می کنید. یا شاید درباره ی آنچه امشب
یا این آخر هفته رخ میدهد، فکر می کنید.
یا درباره ی آنچه کسی به شما گفته یا
آنچه این کتاب قصد دارد به شما بگوید،
فکر می کنید. اما شما تاحدودی همیشه
دربارهی موضوعی فکر می کنید. گاهی
حتی از همه ی افکار خودتان آگاه نیستید – اما اگر به آنها توجه کنید، می توانید
بیشترشان را تشخیص دهید.
دوم، شما تاحدودی همیشه چیزی را
احساس می کنید، که البته منظور ما گرما،
سرما، خستگی یا درد نیست، منظورمان
هیجان است، که گاهی به شکل احساسی
خفيف است، همچون «نوعی» عصبانیت،
”تاندازهای خرسند، اندکی پکر، “به
نوعی خوشحال، یا کمی احساس گناه.
بعضی اوقات هم این احساس خیلی شدید
است، مانند خشم، از کوره در رفتن،
هیجان زده شدن، ذوق زدگی، افسردگی،رفتار افراطی، سرخوشی، شادمانی، تغییر
خلق وخو، یا احساس گناه به معنای واقعی.
تعداد زیادی از این احساسات وجود دارد –
اما شما تا حدودی همیشه احساسی دارید.
سوم، پیوسته رفتار می کنید (دست به عمل
می زنید). حتی کوچکترین حالات و
حركات شما، در حالی که این کتاب را
می خوانید، رفتار هستند. آیا پلک میزنید؟
نفس می کشید؟ ادا در می آورید؟ یا در
صندلی تان جابه جا می شوید؟ تا وقتی زنده
هستید، رفتاری از شما سر می زند.

سر فصل‌هایی که در این کتاب میخوانیم :

فصل 1: چطور به اشخاص و موضوعات اجازه می‌دهیم دکمه‌های اعصاب ما را فشار دهند
فصل 2: باورهای نامعقولی که باعث می‌شود به دیگران اجازه ‌دهیم اعصابمان را به هم بریزند
فصل 3: ترجیحات واقع‌بینانه: جایگزینی مناسب برای تفکر نامعقولی که باعث ناراحتی ما می‌شود
فصل 4: ده باور نامعقول که با استفاده از آن‌ها به اشخاص و موضوعات اجازه می‌دهیم بی جهت اعصابمان را به هم بریزند
فصل 5: چگونه تفکر نامعقولتان را تغییر دهید: چهار گام به‌سوی موفقیت
فصل 6: چگونه در محل کار اجازه ندهید افراد و موضوعات اعصابتان را به هم بریزند
فصل 7: همسران: اصلی‌ترین عامل به‌هم ریختن اعصاب
فصل 8: فرزندپروری: آزمون یکی به آخر
فصل 9: کثرت عواملی که اعصابتان را به هم می‌ریزد
فصل 10: در مقابل آن‌ها بایستید

نمایش یک نتیجه

نمایش 9 24 36